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维生素B有调节情绪作用汤臣倍健维生素B揭开它神秘面纱

2019-04-11 责任编辑 : 汤臣倍健           
 

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你知道吗你的焦躁紧张抑郁等情绪也有可能是是由于缺乏维生素B造成的下面让小编来揭秘维生素是如何左右你情绪的

维生素B有调节情绪作用汤臣倍健维生素B揭开它神秘面纱

 

一缺乏维生素£易抑郁急躁

维生素£与人体多种神经递质的合成有关而人的情绪正是受到神经递质的调节当人体缺乏维生素£时可能会出现抑郁急躁等不良情绪尤其是口服避孕药减肥的女性很容易引起体内维生素£的缺乏更需要增加维生素B6的摄入补充维生素B6还有助减轻抗抑郁药物的副作用精神病人吃抗抑郁的药一般容易出现小便不适口干补充维生素B6可以改善这种情况

大豆花生甘蓝菜羊肉牛肉猪肉都富含维生素B6是天然的维生素B6的来源

不过要注意维生素B6每天摄取量不能超过500mg过量补充可能会引起失眠以及睡眠状态不佳的情况并且过量的维生素B6可能引发维生素缺乏症不过搭配补锌可以减少维生素B6的副作用

二缺乏维生素B1易沮丧易怒

维生素B包括维生素B1维生素B2维生素B6维生素B12等其中维生素B1可以改善人们的精神状态更能维持神经组织的正常活动所以被称为“精神性的维生素”有关研究?#22836;?#29616;当缺乏维生素£时人们会出?#24535;?#20007;易怒暴躁的情况

补充维生素B1可以吃燕麦花生猪肉玉米麦麸牛奶等注意饮酒过多也会导致维生素B1的流失

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考虑到现代人多数人三餐不稳定饮食不均衡推荐日常可以通过汤臣倍健维生素B族片来进行有效补充汤臣倍健维生素B族片秉持 “23国营养为1个更好的你”的品牌理念选取的德国巴斯夫和荷兰帝斯曼进口的维生素B1B2B6B12叶酸泛酸

汤臣倍健维生素B族片严格遵照中国?#29992;?#33203;食营养素推荐摄入量RNIs标准调配为中国人量身打造有效补充人体对维生素B族的每?#25307;?#27714;量

每天一片汤臣倍健维生素B族片及时补充所需维生素B给情绪减减压让舒适伴随每一天

吃什么可以提高免疫力不妨一试蛋白粉?#30001;?/h2>

方正黑体现代人饮食作息不规律?#30001;?#32463;常吃快餐容易导致营养不均衡更别提为了工作总是熬夜通宵去赶方案小病小痛不断免疫力也随之下降那有没有什么可以提高免疫力的食物呢 1鱼肉 有些年轻女性或者老年人担心吃肉...

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