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维生素B有调节情绪作用?汤臣倍健维生素B揭开它神秘面纱

2019-04-11 责任编辑 : 汤臣倍健           
 

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你知道吗?你的焦躁、紧张、抑郁等情绪,也有可能是是由于缺乏维生素B造成的。下面让小编来揭秘维生素是如何左右你情绪的。

维生素B有调节情绪作用?汤臣倍健维生素B揭开它神秘面纱

 

一、缺乏维生素B6易抑郁、急躁

维生素B6与人体多种神经递质的合成有关,而人的情绪正是受到神经递质的调节。当人体缺乏维生素B6时,可能会出现抑郁、急躁等不良情绪。尤其是口服避孕药、减肥的女性,很容易引起体内维生素B6的缺乏,更需要增加维生素B6的摄入。补充维生素B6还有助减轻抗抑郁药物的副作用,精神病人吃抗抑郁的药一般容易出现小便不适、口干,补充维生素B6可以改善这种情况。

大豆、花生、甘蓝菜、羊肉、牛肉、猪肉都富含维生素B6,是天然的维生素B6的来源。

不过要注意维生素B6每天摄取量不能超过500mg,过量补充可能会引起失眠以及睡眠状态不佳的情况。并且过量的维生素B6可能引发维生素缺乏症,不过搭配补锌可以减少维生素B6的副作用。

二、缺乏维生素B1易沮丧、易怒

维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。其中,维生素B1可以改善人们的精神状态,更能维持神经组织的正常活动,所以被称为“精神性的维生素”。有关研究?#22836;?#29616;,当缺乏维生素B1时,人们会出现沮丧、易怒、暴躁的情况。

补充维生素B1可以吃燕麦、花生、猪肉、玉米、麦麸、牛奶等,注意饮酒过多也会导致维生素B1的流失。

维生素B有调节情绪作用?汤臣倍健维生素B揭开它神秘面纱

考虑到现代人多数人三餐不稳定,饮食不均衡,推荐日常可以通过汤臣倍健维生素B族片来进行有效补充。汤臣倍健维生素B族片,秉持 “23国营养,为1个更好的你”的品牌理念,选取的德国巴斯夫和荷兰帝斯曼进口的维生素B1、B2、B6、B12、叶酸、泛酸。

汤臣倍健维生素B族片,严格遵照《中国?#29992;?#33203;食营养素推荐摄入量》RNIs标准调配,为中国人量身打造,有效补充人体对维生素B族的每?#25307;?#27714;量。

每天一片汤臣倍健维生素B族片,及时补充所需维生素B,给情绪减减压,让舒适伴随每一天。

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