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    CrossFit训练的风险和?#35759;?#31995;数

    你适合CrossFit训练吗£¿ 近年来£¬CrossFit越来?#20132;?#28909;£¬因为打破传统健身迹象£¬以及充满激情乐趣和能量的训练£¬CrossFit越来越受人欢迎£¬在国内?#37096;?#22987;呈现出越来越多的CrossFit健身房£¡ CrossFit和传?#36710;?#20581;身训练不同£¬强调全身

    978人浏览 2018-07-22

    爆发力训练£º砸药球

    爆发力训练£º砸药球£¡ 药球被称为爆发力训练利器£¡已经越来越受到运动员和健身爱好者的欢迎了£¡ 药球训练的优势£º 1 药球予许你在更模拟运动专项的动作上加负荷¡£ 2 他们是帮助你训练爆发力量的传输及减速£¬而效果可以牵?#39057;?#36816;

    1335人浏览 2018-05-21

    强强联合£º波比+引体向上组合式训练

    波?#32676;?#24341;体向上都是经典的徒手训练动作£¡ 波比是一个结合了深蹲¡¢俯卧撑及跳跃一连串的动作£¬可以训练到全身肌群£¬同?#27604;?#20320;的心率飙升 而引体向上被称为上半身训练之王£¬训练到我们的整个背部肌群以及手臂二头肌£¡ 今天要给大

    2829人浏览 2017-05-19

    壶玲减脂训练£º3个简单课表

    壶铃(Kettlebell)出现在17世纪的俄罗斯£¬至今已经300年的历史£¬现在已经风靡全世界¡£俨然已经成为一代健身神器¡£ 壶铃进行健身锻炼时£¬可以做各种推¡¢举¡¢提¡¢抛和蹲¡¢跳等练习£¬壶铃训练被认为是有效的力量与体能训练 壶铃的

    3757人浏览 2017-05-18

    健身新乐趣£º不一样的战绳£¨Battling Ropes

    战绳£¨Battling Ropes£© £¬一项近期健身房?#26800;?#26032;玩具¡£ 外?#22270;?#26448;质与拔河绳相似£¬重量随着长度与材质不同而有差异¡£使用方法看起来或许简单£¬但?#23548;?#19978;却需要动用大量肌群£¬练过的人绝对都?#36947;àP?因为你 必须利用核心肌群的力量

    4170人浏览 2017-05-18

    战绳训练视频:44个战绳训练动作

    一根神奇的绳子战绳 战绳Battling Ropes?#29992;?#22269;基层的棒球队¡¢篮球队¡¢美式足球队£¬到职业的NBA¡¢MLB¡¢NFL¡¢综合格斗MMA等£¬都透过战绳Battling Ropes在进行训练¡£ 这项训练能训练到的不单只有增加肌肉力量£¬同时也会训练到核心

    4420人浏览 2017-05-18

    经典徒手健身动作£º15个波比跳变化式

    波比跳是徒手训练中最经典的动作之一£¡ 波比结合了深蹲£¬俯卧撑£¬跳跃等一系列动作£¡ Burpee 会训练到全身百分之70以上的肌肉群£¬包含核心肌群¡¢脚¡¢手臂¡¢腹部¡¢臀部及背部等£¬除了训练肌耐力¡¢它对于心?#38382;?#33021;(Cardiovascular

    12191人浏览 2017-05-18

    什么是CrossFit£¿Crossfit训练有什么好处£¿

    什么是CrossFit£¿ Crossfit训练有什么好处£¿ CROSSFIT的英文原意是全面强健£¬包括体能£¬力量£¬爆发力£¬速度£¬协调性£¬柔韧性等?#21462;?Crossfit则综合了田径£¬体操与举重的许多动作进行无间歇练习£®这种练习方式的基本原则就是¡£

    3321人浏览 2017-05-18

    CrossFit训练¡ª¡ª激情燃烧

    杠铃¡¢壶铃¡¢吊环¡¢推车¡¢负重背心£¬扛沙包¡¢引体向上¡¢倒立伏地挺身¡¢爬绳索¡¢负重行走£¬游泳¡¢跑?#20581;?#21010;船¡¢冲刺¡¢跳跃¡£ CrossFit训练总是充满激情和能量£¡ 结合力量¡¢爆发力¡¢速?#21462;?#21327;调性等体能基础£¬CrossFit发展出的竞赛

    1089人浏览 2017-05-18

    循环交叉训练£ºCrossFit优于常规健身的四大

    看过CrossFit竞赛的热情¡¢认识了CrossFit?#28909;?#30340;机制£¬?#27604;?#20063;要亲自参与CrossFit的热血训练¡£CrossFit训练总是充满激情和能量£¡ 结合力量¡¢爆发力¡¢速?#21462;?#21327;调性等体能基础£¬CrossFit发展出的竞赛项目五花八门£¬从字面上解释£¬C

    1205人浏览 2017-05-18

    CrossFit训练真的好吗£¿你适?#19979;?

    CrossFit训练真的好吗£¿你适?#19979;? CrossFit成立于2000年£¬从原本的13个分支机构¡¢6000名选手£¬到2015年有4000多个训练据点¡¢几万名选手£¬CrossFit热潮席卷全球£¬顺利挤进健身体系中£¬成为新兴训练项目¡£ CrossFit强调全身参与

    2139人浏览 2017-05-18

    蝶式引体向上-crossfit引体向上教学视频

    蝶式引体向上-爆发力引体向上教学视频£¡ 在CROSSFIT中有一种炫酷的引体向上£¡做起来的时候像一层一层的浪花一样翻涌£¡非常漂亮£¡ 先来欣赏一下£¡ 很多人觉得这种引体向上有作弊?#21335;?#30097;£¬特别是在健美爱好者的眼中£¡其实不是£¡

    1976人浏览 2017-05-18

    核心力量训练£º单手农夫行走常见错误

    在之前的文章中¡¶ 抗侧屈核心力量 ¡·我们介绍了一个非常棒的动作£º单侧农夫行走 文章中提到£º 单侧农夫行走可以很好的锻炼我们的核心稳定性£¨冠状面£©利用核心肌群一起工作£¡对抗侧屈£¨抵抗外力?#20048;?#33136;椎侧弯£©£¡始终保持处于中

    2502人浏览 2017-05-18
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