• 你的健身助教上线了

    • 健身问题在线答疑
    • 健身资源免费分享
    • 健身计划免费领取

    深蹲好处除了增肌减脂外还有这几个效果

    相信每一个健身爱好者在日常的健身训练中都必不可少的会进行深蹲训练是属于无氧运动?#26800;?#19968;种它可以锻炼全身大部分肌肉对腿部的塑?#38382;?#20998;有效还可以增肌减脂现在小编就告诉大家更多有关深蹲的好处 1增强全身肌肉

    568人浏览 2019-03-25

    每天做俯卧撑有什么好处 身强体壮只是其一

    俯卧撑可?#36816;?#26159;目前大家都熟悉的一个徒手健身运动项目从初?#26800;?#20891;训到上学日常自己锻炼等各种原因我们的生活都和它形影不离那么你们知道做俯卧撑除了强身健体外还有哪些好处呢 1更加帅气 长期练习俯卧撑能有效纠正

    677人浏览 2019-03-25

    打羽毛球减肥功效显着

    长期打羽毛球的人都会有这种感受?#21644;?#36807;经常观察对手挥?#37027;?#20917;和高速飞行?#26800;那}?#26377;经验的运动员能像武林高手一样在对手击球的一瞬间看清楚球拍翻转变化的微小动作 其实让人?#36820;?#30524;明手快的原因很简单因为运动?#26800;?#32701;毛球

    491人浏览 2019-03-23

    有氧羽毛球运动竟有这么多好处

    有氧羽毛球运动竟有这么多好处 ?#27599;?#30005;脑抽不出时间没有器材这都是经常困扰上班族锻炼运动的难题但是羽毛球这项运动方便在哪个地方都可以运动?#24535;?#26377;这么多的好处实在是上班族的必备运动 眼睛 坚持打球的人每

    220人浏览 2019-03-23

    办公室15分钟健身操 办公室也能减肥

    屈臂运动 将电话簿等有一定重量的东西放入手提包内然后手握住包的提手反复将其以屈臂的?#38382;友?#37096;开始上提到肩部位置左右手臂交替进行各来回做30次这会有效刺激肱二头肌使其结实发达 下蹲运动 双腿分开

    752人浏览 2019-03-19

    杨氏简化太极二十四式全套动作演练

    杨氏简化太极二十四式全套动作演练 二十四?#25945;?#26497;拳理论基础 理论基础太极拳起源于中国是综合了历代各家拳法结合了古代的导引术和吐纳术吸取了古典哲学和传?#36710;?#20013;医理论而形成的一种内外兼练柔和缓慢轻灵的拳术

    259人浏览 2019-03-19

    郑多燕减肥健身操 最好的有氧健身操

    郑多燕减肥健身操 最好的有氧健身操 很多现代女性为了维持苗条身材迟迟不肯结婚生子但也很有很多女性未生子也拥有了孕妇般隆起的小腹腹部高高凸起穿衣总是少了一种美腹部怎样减肥更有效腹部减肥属于身体的局部塑形

    286人浏览 2019-03-19

    皮拉提斯是什么?皮拉提斯塑身教学视频

    皮拉提斯(Pilates)是由Joseph Hubertus Pilates开创的运动他儿时因营养不足导致肌肉骨骼变形为了?#32435;?#36825;些状况他耗时多年深入研究体操瑜珈空手道等运动并在众多理论及运动的影响之下发展了一套符合人体运动力学的

    170人浏览 2019-03-19

    在家也能跳的有氧减肥操

    在家也能跳的有氧减肥操 没有胖人只有懒人风靡日本和韩国的郑多燕健身舞完整版送上别看动作一点都不激烈跟着跳完一遍肯定满身大汗只有运动加节食才是减肥王道哦 这个不赖真心推荐~亲们,要坚持哦 ~!

    269人浏览 2019-03-19

    用了这个方法他4个月暴瘦70斤

    减肥路上 你是不是?#19981;?#20102;很多时间 却迟迟没有收获 减?#39135;?#21151;的为什么永远都是别人 问题出在哪 告诉你减?#39135;?#21151;的关键在于 方法 减重70斤他是如何做到的 Feel特别推出线上减脂营 用最科学的方法助你早日轻松达成减脂目标

    1306人浏览 2019-03-19

    减肥误区过午不食

    减肥误区过午不食 如果你在网上搜索减肥两个?#37073;?#20320;会发现乱七八糟的一堆内容各种奇葩?#21215;?#32933;方法就会映入眼帘 而今天我们要来谈一谈其中一个过午不食减肥法 过午不食?#21644;喜?#21507;饭吃过午饭就不再吃东西?#38753;?#24535;力控制自

    830人浏览 2019-02-28

    肩颈瑜伽体式让你有效?#33322;?#32937;颈疼痛

    上班族在办公室久坐对肩颈是会产生很大伤害的而要?#33322;?#32937;颈疼痛练习瑜伽是一种比较合适的方式今天给大家带来了一些针对肩颈瑜伽训练体式帮你更好?#33322;?#32937;颈疼?#30784;?/p>

    228人浏览 2019-01-26

    为你量身定制的私人教练减脂训练计划

    在网上找一下减脂的方法你会发现有各类?#21215;?#33026;技巧和攻略?#23548;什?#20316;后你会发现并不是所?#26800;募?#33026;训练计划都是适合你的那么问题主要出在哪里?#31354;?#27491;适合自己的健身减脂计划又是怎样的今天小编就给你定制一份私人教练减脂训练计

    1107人浏览 2019-01-26

    哑铃胸肌训练5种收藏级训练动作

    哑铃是健身房中最常见的训练器械之一?#36824;?#26159;刚开始健身的小白还是健身达人都有练过哑铃的经历而哑铃小巧方便能在各个地点随时进行哑铃胸肌训练让你的身体肌肉变得更强今天推荐5个哑铃健身收藏级训练动作希望能帮你练出

    614人浏览 2019-01-26

    你不可不知的女士健身入门基础知识

    减脂?#31807;?#30340;是三分吃七分练不少女生健身入门的时候都比?#21916;?#27880;意训练这个?#26041;ڣ?#22810;是在饮食搭配上下功夫以求实现想要?#21215;?#33026;目标而事实上减脂搭配上运动才能比较有效?#23454;?#30340;训练还能让我们身体变得更健康

    380人浏览 2019-01-25

    家里健身常用动作4?#24535;?#20856;健身动作你必须会

    有时候我们因为工作生活繁忙没法去健身房做锻炼而又想通过锻炼来提升我们的身体素质这时候家里健身的经典健身动作就成为我们练习比较合适的方式了

    474人浏览 2019-01-25

    什么方法减?#39318;?#24555;最有效4个技巧帮你快速

    不少人都知道快速减肥的方法都离不开饮食和运动但注重这些日常生活的小技巧一样能让减肥起到不错的效果今天就推荐给大家4种让你减?#39318;?#24555;最有效的方法帮助你快速减去脂肪赘肉

    557人浏览 2019-01-25

    减脂期饮食计划:饮食减脂技巧让你吃出好身

    健身3分吃7分练所以饮食在减脂中是非常关键的怎么吃吃什么吃多少什么时候吃都有?#31807;?#22312;网上随便一搜你就可以看到各种快速减脂瘦身的办法而不同的饮食减脂?#19981;?#35753;减脂的成果有很大的差别

    451人浏览 2019-01-23

    腿部肌肉训练6个腿部训练动作让你突破瓶

    健身不练腿部肌肉会造成上下肢不协调的问题而腿部肌肉训练可?#36816;?#26159;健身的基础从全身肌肉的组成来看腿部肌肉占了全身肌肉的大部分练好腿部肌肉全身肌肉的锻炼才会全面

    376人浏览 2019-01-23

    在家里怎么健身各类俯卧撑变式推荐

    不少在家里健身的人都会用到俯卧撑这个简单好上手的徒手健身练习动作然而你知道吗做俯卧撑除了要掌握上?#24120;?#33216;腿部等部位肌肉配合外还可以变式为多种不同的练习方式可?#36816;?#26159;一种全身性的徒手锻炼项目

    229人浏览 2019-01-23
    11ѡ5