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    分类器械

    坐姿推胸---安全有效胸肌的锻炼

    刚开始健身的朋友利用固定器械进行练习是安全有效的提高身体素质胸部的锻炼最典型的例子就是坐姿推胸能够很好的为哑铃杠铃卧推打下坚实的基...

    11426人浏览 2017-06-02

    胸肌训练站姿缆绳胸推

    站姿缆绳胸推 任意运动中主要 有6中动作模式推拉旋转蹲髋主导 其中推的动作有分为水平推和垂直推水平推的动作最熟悉的就是卧推 说起练胸肌大家大?#19994;?#19968;反应就是卧推大重量的卧推确实很酷不过今天要给大...

    7325人浏览 2017-05-20

    胸肌训练卧推换成坐姿推胸怎么样

    问我在健身房练卧推总担心最后做到力竭的时候会发生危险 我不喜欢找人保护 也不喜欢别人给我借力 请问如果我练坐姿推胸可不可以收到和卧推一样的效果 增强胸部力量 答初入健身的朋友可以使用固定健身器械来练习胸部...

    7078人浏览 2017-05-20

    悍马机推胸健身房悍马机推胸图解教程

    健身中安全有效和肌肉感觉是必须注重的事情对于初学者还是老手来说固定器械的安全性是让我们足够放心的卡特讲述数年前在做大重量平板卧推有幸躲过一劫那一次差点撕裂了?#19994;?#33016;...

    8781人浏览 2017-05-20

    坐姿绳索推胸---塑造完美胸肌曲线

    坐姿绳索推胸对胸部的锻炼非常有效可以有效的牵拉胸廓塑造完美的胸肌曲线 主要锻炼 胸大肌?#22815;?#23545;肱三头...

    2544人浏览 2017-05-20

    下斜悍马机推胸---塑造结实的胸肌

    在健身房里总有那么一群人在杠铃那边?#38647;?#20570;卧推锻炼胸部每次去做总要去?#21462;?#20854;实有一种动作锻炼胸部也是非常的好那就是---下斜悍马机推胸它是锻炼胸部非常有效的一个动作而且悍马机属于固定器械更加安全可靠 主要...

    4520人浏览 2017-05-20

    史密斯卧推两种你从未尝试过的卧推训练

    史密斯卧推平时一直不怎么受待见因为轨道的固定让你违背 自然的角?#32676;头?#21147;轨迹只是 去适应机器而不是真正的学会掌控重量 但是今天要介绍两种创新的利用史密斯机来进?#26800;?#21351;推训练让你的训练更有趣 动作一 单手史密...

    3738人浏览 2017-05-20

    训练前吃肌酸VS训练后吃肌酸

    肌酸在运动健身界是彻底的补剂被公认为增长肌肉力量的常青树 肌酸具有增加肌肉力量和爆发力促进肌肉合成增加肌肉体积的作用而备受增肌爱好者青睐 但一直以来人们对于肌酸的具体原理和用法不甚了解即便是专业健美高...

    4975人浏览 2017-05-04
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