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    分类器械

    坐姿腿屈伸动作要领是什么

    坐姿腿屈伸是一个不错的健身动作,当然坐姿腿屈伸的作用也是有很多的,不过很多人不清楚坐姿腿屈伸的动作要领,当然也是有一些人还是知道动作要领的。那么,坐姿腿屈伸动作要领是什么呢?下面就一起来了解一下坐姿腿屈伸吧! ...

    7人浏览 2019-08-16

    股四头肌超级组训练:深蹲+腿伸展

    股四头肌超级组训练! 股四头肌是人体最强?#36710;?#32908;群! 想让你的大腿更强壮吗?想要更有型更有力的股四头肌吗? 常规训练是否感觉不在强烈!同样的方法训练你的身体,身体会产生适性。其一旦有了适性,那平时给的刺激就不再是刺...

    3263人浏览 2017-05-19

    坐姿腿伸屈:双腿上,单腿下!

    坐姿腿伸屈机的动作主要训练大腿前侧,相当?#21215;?#21333;,即使初学者也很难会做错,属于独立型单关节的运动,这是大家所认知的,而且在健身房中非常的流行。 传?#36710;?#33151;屈伸训练坐久了很容易?#26800;?#20047;味!而且肌肉很容?#36164;?#24212;!这样就会影...

    3175人浏览 2017-05-19

    减轻膝盖压力:保加利亚单腿蹲替代腿部伸展

    腿部伸展机的替代动作 腿部伸展机在过去二十年内被妖魔化了。 在健身房内,看似一部很平易近人的健身器材,受到很多初学者的青睐!简单易学:坐上去,大腿小腿顶着,调较位置和重量,举起放下, 但如果我们仔细了解其?#24615;?#29702;,...

    2008人浏览 2017-05-19

    坐姿腿屈伸机伤膝盖吗?坐姿腿屈伸机膝盖痛

    膝盖疼痛, 治疗师要我做坐姿腿伸屈机(Seated Leg Extension Machine)来训练膝盖附近的肌肉、教练要我们在坐姿腿伸屈机上进行腿部的重量训练?#21462;?底坐姿腿伸屈机(Seated Leg Extension Machine)?#20160;?#36866;合做为运动/复健的工具呢...

    4550人浏览 2017-05-19
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