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    分类器械

    低位绳索飞鸟 (Low Cable Chest Fly)GIF图

    低位 绳索飞鸟 (Low Cable Chest Fly) 胸肌训练中卧推一直占据主导地位多关节的复合动作能让你更强壮更全面的发展 但是如果说对于胸肌的刺激飞鸟夹胸绝对是最好的 绳索夹胸是一个孤立的胸肌的锻炼动作涉及到的关...

    9572人浏览 2017-05-19

    3个绳索夹胸常见错误纠正

    3个绳索夹胸常见错误纠正 不良的训练习惯是导致你很难进步的一个关键点特别是在你没有注意到的情况下虽然有些错误并不会导致你受伤但有一点可以肯定的就是它会让你的训练效果大打折扣汗水白流 在单关节的胸部锻炼...

    12457人浏览 2017-05-19

    胸肌训练新花样绳索夹胸三联组

    胸肌训练新花样绳索夹胸三联组 胸肌是大家最爱?#36820;?#32908;肉爆满的胸肌让你男性魅力大增 胸部锻炼中绳索夹胸是最经典的胸部锻炼动作之一 胸肌是很大的一块肌肉我们常常把胸肌分为上中下三部分只有三部分都练好你...

    4976人浏览 2017-05-19

    胸肌锻炼方法推荐低位绳索大飞鸟夹胸动作

    想拥有结识性?#26800;?#33016;部肌肉是每一位男士的梦想 低位绳索大飞鸟夹胸 主要锻炼 胸大肌肩部 1. 站在起始位置将滑轮设置在较低的位置选择一个合适的档位双手各持一?#35805;?#25163;然后让缆绳保持张力 2. 你的掌心应该...

    6561人浏览 2017-05-19

    绳索夹胸高位和低位的区别

    训练动作总是多种多样稍微进行一些角度的变化就会给我们的肌肉带来不一样的体验 在胸肌训练中绳索夹胸是必不可少的动作因为你的手臂三头肌几乎没有参与这会让你的胸肌获得更强的泵感 绳索夹胸也像卧推那样不同角度...

    7211人浏览 2017-05-19

    健身房常见无氧器械介绍

    健身房常见无氧器械介绍 1杠铃 杠铃有标准杠铃?#22836;?#26631;准杠铃两种标准杠铃由横杠杠铃片和卡箍三部分组成比赛用的是国际标准杠铃按规定横杠总长度不超过入20米直径028米两个内卡箍之间的距离为131米最大的杠...

    2775人浏览 2017-05-04

    单臂夹胸:龙门架单臂夹胸动作要领

    健美人体的三大肌群之一一胸大肌备受健美爱好者的青睬和?#38750;?#24590;样锻炼胸大肌呢 主要锻炼胸大...

    6716人浏览 2016-09-21

    三角肌后束加强蝴蝶机反向飞鸟

    三角肌后束大家在锻炼中最容易被忽视的部位而锻炼过程中也是最不容易?#19994;?#24863;觉的部位 三角肌后束主要的作用和功能是外展和伸展肩膀在很多练?#36710;?#21160;作他都会参与不过基于大多数人的后肩是比较薄弱的所以我么很有必要去...

    11071人浏览 2016-09-18
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