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在健身房里总有那么一群人£¬在杠铃那边?#38647;?#20570;卧推锻炼胸部£¬每次去做总要去?#21462;?#20854;实有一种动作锻炼胸部也是非常的好£¬那就是---下斜悍马机推胸¡£它是锻炼胸部非常有效的一个动作£¬而且悍马机属于固定器械£¬更加安全可靠¡£ 主要...
TRX 全名是Total Body Resistance Exercise£¬由前美国海军海豹突击队 Navy Seal 的成员Randy Hetrick 开发 TRX的作用?#21644;?#36807;自身体量和悬挂训练(suspension training)£¬提升全身肌肉的强?#21462;?#31283;定性¡¢灵活性£¬对核身肌群尤其有效...
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