你的健身助教上线了

  • 健身问题在线答疑
  • 健身?#35797;?#20813;费分享
  • 健身计划免费领取

浪摆引体视频教学快速提高引体向上成绩

2019-03-23 责任编辑 : Pets           
 

人浏览

浪摆引体视频教学——快速提高引体向上成绩

想要快速提高引体向上的成绩那么浪摆引体向上是最好的选择学好这个动作可以让自己引体向上成绩提升2倍甚至更多浪摆通过腰腹发力让引体向上更加的轻松绝对是新手和应对考试的学生必备技能

浪摆引体动作简介双手握杠悬垂于杠下然后身体做挺腹收腹动作幅度由小变大就这么身体摆动开始时会觉得用力用不上或者觉得身体不协调但是练了一?#38382;?#38388;会越来越自然越来越熟练记住练习初期手臂不要用力只要?#20197;?#26464;上让身体象一条来回扭动的鱼收腹挺腹收腹挺腹顺势一拉就上去

相关推荐

5种变化的引体向上,让你彻底撕裂背肌

王?#39057;?#24433;子——引体向上的替代动作:反向划船

 

背阔肌拉伤怎么办引体向上背阔肌痛怎么恢复

强化屈髋肌两个弹力带动作推荐

强化屈髋肌两个弹力带动作推荐 屈髋动作在我们的各式各样的运动项目中都是非常重要的动作模式强力的屈髋力量能帮助你在各式跑跳的运动中表现的更好 比如?#21495;?#27493;跳跃动作中都需要非常有力的屈髋肌群来支持你进行动作...

153人浏览 2019-04-18

脊柱中立是一个?#27573;?/h2>

熟悉重量训练的人群都会有这样一条准则让你的脊柱始终保持稳定中立这有助于核心力量传递以及?#23548;?#30424;的健康 我们会把脊柱比喻为一根由砖头水泥砌成的柱子脊椎骨就是一块一块的砖头砖头之间有未乾还软软的水泥夹心椎...

126人浏览 2019-04-18

一周健身?#22797;?#27604;较好 新手要控制好力度

一周 健身 ?#22797;?#27604;较好相信这个问题是很多健身初学者经常再问的问题锻炼过度担心肌肉容?#36164;?#25439;但是锻炼力度不够又担心效果不?#36873;?#20854;实对于一周健身?#22797;?#24182;没有固定的说法它是肯定你的身体素质来决定?#35805;?#26469;说初级健身者跟...

386人浏览 2019-04-15

怎么健身肌肉长得快 单单运动还不够

随着网路越来越发达我们能更快接收到各种各样的信息也越来越多人重视起来健身这个项目他们有的是为了拥有一个健康的身体有的则是想要有一身肌肉其?#25285;?#19981;管是处于任何目的健身的?#20040;?#37117;是不言而喻的那么你们知道...

321人浏览 2019-04-15

?#29260;?#20581;身的5大理由 第一个最常见

?#23454;?#30340;健身运动对于我们的身体是百利无一害的坚持定期适量的运动不仅仅可以使我们的身体变得更加强壮外还可以增加我们身体的体抗力和幸福感但是往往很多人都?#35805;?#27861;坚持锻炼总有各种理由现在生活中最常见的5种放...

554人浏览 2019-03-25

浪摆引体视频教学快速提高引体向上成绩

想要快速提高引体向上的成绩那么浪摆引体向上是最好的选择学好这个动作可以让自己引体向上成绩提升2倍甚至更多浪摆通过腰腹发力让引体向上更加的轻松绝对是新手和应对考试的学生必备技能 浪摆引体动作简介 双手握...

1283人浏览 2019-03-23
11ѡ5