你的健身助教上线了

  • 健身问题在线答疑
  • 健身资源免费分享
  • 健身计划免费领取

八种俯卧撑:简单改变俯卧撑姿势达到胸肌锻炼效果(6)

2014-04-03 责任编辑 : 健身吧           
 

人浏览

六、倒立式俯卧撑

初练者可依附墙面倒立,脚搭在墙面上,双手与肩同宽,双臂弯曲,做屈臂下按。后期,脚可以离开墙面来做俯卧撑。该方式主要训练颈部和臂部的力量。练习时注意掌握身体平衡。

倒立式俯卧撑
共8页: 上一页12345678下一页

胸部训练计划一周三练珍藏版

训练胸部对人是有利的,而要怎么训练胸部,是有许多训练动作的,同时在训练动作中,都有着不错的作用。有不少人为了可以更好训练胸部会制定一些计划。那么,胸部训练计划一周三练珍藏版怎么样呢?下面就一起来了解一下吧! 周...

8人浏览 2019-09-11

增肌胸部训练计划一周四练表

大家都知道锻炼动作的锻炼效果是有高?#26800;?#30340;,因此我们在选择动作的时候都会选择好的,但不是效果好就是适合自己的,这些都是有讲究的,而要怎么做才能有好效果,其实可以制定一些计划。那么,增肌胸部训练计划一周四练表怎么样...

5人浏览 2019-09-06

缆绳夹胸的6个常见错误

缆绳夹胸的6个常见错误! 缆绳夹胸是胸肌训练不可或缺的动作,他能给你的胸肌产生更好的泵感和?#36153;梗?#28145;受广大健身爱好者的喜爱! 不过想要做好缆绳夹胸却并不是那么容易,为了获得这个动作的最大收益,以下的几个常见错误你可...

0人浏览 2019-09-06

女生健身胸部训练计划一周四练版

胸部怎么训练,是有不少训练动作的,而在训练动作中,都是有着不少?#20040;?#30340;。有些人为了可以更好得训练胸部会制定计划,当然这么做可以让人更好完成目标。那么,女生健身胸部训练计划一周四练版怎么样呢?下面就一起来了解一下吧...

22人浏览 2019-09-04

男生徒手胸部训练动作都是哪些

胸部怎么训练,是有很多训练动作的,而在这些动作中,有徒手与器械之分,同时不管是徒手还是器材都有着很好的锻炼效果,那徒手胸部训练动作有哪些,有人还是了解的。那么,男生徒手胸部训练动作都是哪些呢?下面就一起来看看吧...

43人浏览 2019-09-02

哑铃飞鸟:3三个小技巧让你的胸肌更有感觉

哑铃飞鸟:3三个小技巧让你的胸肌更有感觉! 胸肌训练中,哑铃飞鸟是一个经典的动作,因为是单关节的动作,胸肌发力会更明显,所以受到很多人的喜爱! 不过,哑铃飞鸟虽然?#27492;?#31616;单,但其实却很容易出错,特别是初学者,很多人...

234人浏览 2019-08-21
黑龙江11选5官网
  • 免费码报图 2元彩票券 彩票十一选五 广西快乐双彩开奖公告开奖结果 淘宝好做吗 捕鱼王破解版无限金币 简单快速的网络赚钱项目 北单比分直播500 浙江体彩七星彩走势图 香港六福特码222123 廉江彩民亿元大奖 平特一肖多少倍 福建十一选五开奖数据 买彩票怎么才能中奖 11选5走势