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打羽毛球减肥功效显着

2019-03-23 责任编辑 : 网络           
 

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 长期打羽毛球的人都会有这种感受通过经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球有经验的运动员能像武林高手一样在对手击球的一瞬间看清楚球拍翻转变化的微小动作

其实让人练得“眼明手快”的原因很简单因为运动中的羽毛球速度很快(据统计一名优秀运动员的击球速度能达到每小时350公里这就要求对方球员的眼睛紧紧?#36153;?#39640;速飞行的球体眼部睫状肌不断收缩和放松大大促进了眼球组织的血液供应从而改善了睫状肌功能长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力

打羽毛球减肥功效显着

对于普通爱好者尤其是中老年人和过度使用眼睛的人来说如果能坚持练习视觉敏感度将会明显提高

另外运动中锻炼者需要运用手腕和手臂的力?#35838;?#25293;和挥拍还要充分活动踝关节膝关节胯关节等部位做出滑?#20581;?#36398;步和弓箭步等各种?#25945;?#25152;以对于全身肌肉和关节的锻炼也是很充分的在捡球接球的过程中不断的弯腰抬头等动作使腰部腹部的肌肉也能得到充分锻炼所以长期进行羽毛球锻炼除了能使心血管系统和呼吸系统功能得到加强外减肥功效也是很显着的

打羽毛球减肥功效显着

长期打羽毛球的人都会有这种感受通过经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球有经验的运动员能像武林高手一样在对手击球的一瞬间看清楚球拍翻转变化的微小动作 其实让人练得眼明手快的原因很简单因为运动中的羽毛球...

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