你的健身助教上线了

  • 健身问题在线答疑
  • 健身资源免费分享
  • 健身计划免费领取

打羽毛球减肥功效显着

2019-03-23 责任编辑 : 网络           
 

人浏览

   长期打羽毛球的人都会有这种感受:通过经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球,有经验的运动员能像武林高手一样,在对手击球的一瞬间看清楚球拍翻转变化的微小动作。

  其实,让人练得“眼明手快”的原因很简单:因为运动中的羽毛球速度很快(据统计,一名优秀运动员的击球速度能达到每小时350公里。这就要求对方球员的眼睛紧紧?#36153;?#39640;速飞行的球体,眼部睫状肌不断收缩和放松,大大促进了眼球组织的血液供应,从而改善了睫状肌功能,长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。

打羽毛球减肥功效显着

  对于普通爱好者,尤其是中老年人和过度使用眼睛的人来说,如果能坚持练习,视觉敏感度将会明显提高。

  另外,运动中锻炼者需要运用手腕和手臂的力?#35838;?#25293;和挥拍,还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位,做出滑?#20581;?#36398;步和弓箭步等各种?#25945;?#25152;以对于全身肌肉和关节的锻炼也是很充分的。在捡球、接球的过程中,不断的弯腰、抬头等动作,使腰部、腹部的肌肉也能得到充分锻炼。所以,长期进行羽毛球锻炼,除了能使心血管系统和呼吸系统功能得到加强外,减肥功效也是很显着的。

打羽毛球减肥功效显着

长期打羽毛球的人都会有这种感受:通过经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球,有经验的运动员能像武林高手一样,在对手击球的一瞬间看清楚球拍翻转变化的微小动作。 其实,让人练得眼明手快的原因很简单:因为运动中的羽毛球...

796人浏览 2019-03-23

用了这个方法,他4个月暴瘦70斤!

减肥?#39134;?你是不是?#19981;?#20102;很多时间 却迟迟没有收获 减肥成功的为什?#20174;?#36828;都是别人 问题出在哪? 告诉你,减肥成功的关键在于: 方法 减重70斤他是如何做到的 Feel特别推出线上减脂营 用最科学的方法助你早日轻松达成减脂目标! ...

2146人浏览 2019-03-19

减肥误区:过午不食

减肥误区:过午不食 如果你在网上搜索减肥两个字,你会发现乱七八糟的一堆内容,各种奇葩的减肥方法就会映入眼帘 而今天我们要来谈一谈其中一个:过午不食减肥法 过午不?#24120;和砩喜?#21507;饭,吃过午饭就不再?#36828;?#35199;,用意志力控制自...

1450人浏览 2019-02-28

为你量身定制的私人教练减脂训练计划

在网上找一下减脂的方法你会发现有各类的减脂技巧和攻略,实?#20160;?#20316;后你会发现并不是所有的减脂训练计划都是适合你的,那么问题主要出在哪里?真正适合自己的健身减脂计划又是怎样的?今天小编就给你定制一份私人教练减脂训练计...

2488人浏览 2019-01-26

哑铃胸肌训练5种收藏级训练动作

哑铃是健身房中最常见的训练器械之一,不管是刚开始健身的小白还是健身达人都有练过哑铃的经历,而哑铃小巧方便能在各个地点随时进行哑铃胸肌训练让你的身体肌肉变得更强,今天推荐5个哑铃健身收藏级训练动作,希望能帮你练出...

1398人浏览 2019-01-26

你不可不知的女士健身入门基础知识

减脂讲究的是三分吃七分练,不少女生健身入门的时候都比?#21916;?#27880;意训练这个?#26041;冢?#22810;是在饮食搭配上下功夫,以求实现想要的减脂目标,而事实上减脂搭配?#26174;?#21160;?#25293;?#27604;较有效,?#23454;?#30340;训练还能让我们身体变得更健康。...

756人浏览 2019-01-25
黑龙江11选5官网
  • 体彩陕西十一选五开奖结果 辽宁十一选五预测号码今天专家推测 138期双色球历史记录 江西快三连三天走势图 年什么是特码 ag真人接口 快乐12基本走势图 绝密公式规律统计 3D2019119号码 新濠娱乐城博彩资讯 辽宁快乐12选5选号技巧 3d字谜500彩票网 wnba篮球直播平台 江西彩票网 麻将至尊王